Recept och tips för att göra ett hemlagat, färskt och vitamin iste

Kalla drycker är ett av de bästa alternativen för att kyla av varma dagar. Och bland våra favorit törstsläckare för sommarsäsongen är iste. En drink rik på vitaminer, antioxidanter och mineraler, iste kan ge oss en hälsosam dos humör och näringsämnen under hela dagen. Förutom sin välsmakande, fräscha och fruktiga smak har den flera hälsofördelar. Ser fram emot att upptäcka våra recept för att förbereda en hemlagat iste, hälsosamt och gott? Här är våra förslag för att släcka din törst.

Allt du behöver veta för att förbereda en utsökt och hälsosam hemlagad iste

enkelt kallt uppfriskande dryck recept, hur man gör hemlagad iste, citron iste idé

Fördelar med iste

Iste är en av favoritdryckerna som hjälper oss att hålla oss hydrerade under sommaren. Men förutom det förför det oss med sina många dygder:

hydrering: ett glas iste bidrar till bättre återfuktning (om det tillagas utan socker, mjölk eller grädde);
stimulerar ämnesomsättningen: te är en källa till mangan som hjälper matsmältningen, så det är en utmärkt drink för dem som försöker gå ner i vikt
de-stress: enligt studier minskar te oro och stressnivåer

Varmt eller kallt te har många egenskaper som är fördelaktiga för vår hälsa

Tesorter och ytterligare ingredienser

För att förbereda ett iste används oftast grönt te eller svart te, men de andra typerna (vitt te, oolong och örtte) är också mycket populära. Dessutom, om du vill få en mer exotisk och intensiv smak, är det möjligt att tillsätta aromatiska ingredienser som vanilj, kanel, muskotnöt etc..

Vilka är de olika egenskaperna för varje typ av te:

grönt te – känd som en stark antioxidant som främjar viktminskning, minskar risken för cancer och hjärt -kärlsjukdom
svart te – förbättrar blodcirkulationen, har en antiinflammatorisk effekt på matsmältningssystemet, kämpar mot dåligt humör och diarré
vitt te – näringskälla med antimikrobiella egenskaper, hjälper till att sänka blodtrycket, bekämpar bakterier och stärker tänderna
ooloong te – minskar stress och förbättrar hjärnans funktion, minskar risken för diabetes, stimulerar ämnesomsättningen

För att göra ett perfekt iste kan du använda varje typ av te enligt dina önskemål.

Hur man gör hemlagat iste ?

I allmänhet är Ingredienser som du kommer att behöva förbereda ett iste är vatten, favoritte och is. Efter smak, lägg till:

örter – mynta, basilika, lavendel, rosmarin, kardemumma
frukt – citron, apelsin, persika, bär, hallon, ananas
rötter och blommor – kaprifol, ingefära

Du kan förbereda ditt iste med eller utan socker. Som naturliga alternativ till socker kan vi använda: steviablad, honung, agave- eller lönnsirap, kokossocker.

Det finns olika tekniker och tips för att förbereda ett perfekt iste. Här är en av de enklaste metoderna:

Förbered teet som vanligt: börja med att koka vattnet.
Beroende på vad du föredrar, lägg till fruktskivor eller gröna örtblad till en kanna.
Häll kokande vatten i kannan och tillsätt några tepåsar. (Eftersom vi ska använda isbitar rekommenderar vi att du fördubblar mängden påsar så att smaken förblir intensiv även efter isbitarna har smält).
Låt införa och ta bort påsarna och andra ingredienser (högst 10 minuter för att undvika en bitter smak).
Låt drycken svalna och tillsätt isbitar.

Om du föredrar sött te, tillsätt sötningsmedlet medan teet fortfarande är varmt.